Le terme "intégral" est malheureusement trop souvent victime du galvaudage qui a fait perdre tout son sens au terme "blé entier". C'était pourtant, pour nous démarquer de cette dernière que nous l'utilisions au départ.

Nous savons en tant que boulangers, qu'il est impossible de se procurer de la farine véritablement intégrale. À notre connaissance, seul un meunier québécois prétend offrir une farine ainsi qualifiée. Cependant, la mouture n'y est faite qu'au plus une fois ou deux par mois et elle subit tout de même un blutage partiel (2%). Or, aucune manipulation si légère soit elle, ne devrait se réclamer du terme !

Chez Capucine et Tournesol, nous moulons nous même toutes nos farines 100 % intégrales.

Quand on parle de farines intégrales, on dit qu'elles contiennent intégralement le grain dont elles proviennent. Pas 80, ni 90, ni 93 (norme habituelle dans l'industrie biologique) mais bien 100% de la céréale. Ainsi, 100 kilos de grain, doivent donner 100 kilos de farine une fois moulu. Autrement elles n'ont d'intégral que le nom.

Cela est d'autant plus important, que c'est dès le début du raffinage que les composantes les plus nutritives du grain sont éliminées. Ainsi, on retrouve dans le son et le germe, jusqu'à 95 % de certaines vitamines contenues dans l'ensemble du grain. Cela tient aussi pour la fibre insoluble de la céréale tant recherchée pour ses vertus.

Nos pains contiennent intégralement tout le son et tout le germe de la céréale.

Nous insistons sur la fraîcheur car de nombreuses études démontrent que certaines vitamines et certains enzymes disparaissent par oxydation dans les premières heures suivant la mouture.

C'est sans parler du goût rance que prennent les farines complètes au bout de seulement quelques jours, si elles ne sont pas conservées adéquatement. Pour nous, il ne fait aucun doute, les farines doivent être toujours fraîches, elles ne sauraient être intégrales autrement.

Il est impératif pour le consommateur, de s'assurer aussi que des ingrédients tels le sucre et des améliorants chimiques ne soient pas ajoutés aux pains. Malheureusement, il est d'usage dans certains circuits de l'industrie, d'omettre de mentionner ces additifs sous prétexte qu'ils seraient sous-entendus dans le mot levain.

Nos cultures de levain sont pures. Depuis plus de vingt ans, elles ne sont nourries que d'eau et de farine intégrale provenant de la même céréale que le pain.

Nous pourrions, bien aussi vous offrir des pains de fantaisie (olive, noix etc.) ou des pains blancs à croûte épaisse sur les mêmes étales que nos pains mais nous nous refusons à faire un commerce qui nous détournerait de notre objectif : Vous offrir le seul produit auquel nous croyons.

Chez Capucine et Tournesol, non seulement tous les pains sont faits de farine intégrale fraîche du jour, mais aucune farine blanche ni aucun sucre n'entre à la boulangerie !

L'excellent travail de vulgarisation de l'auteur français Michel Montignac a grandement contribuer à populariser le terme "intégral". Montignac explique dans ses ouvrages, pourquoi les régimes hypocaloriques finissent habituellement par échouer.

Il propose, pour ceux qui doivent se débarrasser des kilos indésirables, de surveiller non pas les calories, mais l'index glycémique des aliments. Pour cela, il faut analyser l'aliment en lui-même, et l'aliment en tant que composante d'un repas.

Même les spécialistes contestant le raisonnement de Montignac ne peuvent que constater le succès de sa méthode. En effet, certains prétendent que c'est la haute teneur en protéine du régime qui explique les résultats. Selon eux, plus de protéines font se rassasier plus vite et par conséquent consommer moins de calories. Mais laissons ce débat aux spécialistes et profitons des bienfaits.

Parmi les grands principes à retenir: proscrire les sucres ainsi que les farines raffinées.

Il a été abondamment démontré qu'il ne faut pas consommer les céréales raffinées. L'amidon qu'elles contiennent a tôt fait de se transformer en sucre dans notre corps, si nous ne les mangeons pas avec la fibre. Isoler l'amidon, revient à ne manger que ce qu'il y a de plus engraissant; La proposition est claire.

Mais ce raisonnement ne tient pas seulement dans le cas où on veut perdre du poids. De nombreuses maladies cardio-vasculaires et des maladies du pancréas peuvent être prévenues ou tout au moins contrôlées par ce régime. Le pain n'est qu'un exemple, tous nos aliments devraient être complets, peu importe notre état de santé. Et nombreux sont ceux qui le réalisent.